Mơ mộng: Tốt hay Xấu? Những điều bạn nên biết về mơ mộng

Không thể tránh khỏi việc mơ mộng. Nó xảy ra khi bạn buồn chán, mệt mỏi hoặc căng thẳng; đó là điều khiến cuộc sống trở nên đáng sống. Nhưng đôi khi, những suy nghĩ này có thể quá sức chịu đựng và khiến chúng ta mất tập trung vào công việc. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về thực tế của việc mơ mộng: chúng là gì, tại sao chúng xảy ra và cách xử lý chúng!

Những giấc mơ giữa ban ngày là gì

Nói cách khác, mơ mộng là những suy nghĩ không tập trung vào hiện tại. Chúng thường là ký ức về những trải nghiệm trong quá khứ hoặc tưởng tượng về những sự kiện trong tương lai. Mơ mộng là một cách tuyệt vời để thả hồn mình phiêu du và khám phá những khả năng mới mà không phải lo lắng quá nhiều về hậu quả trong cuộc sống thực.

Ai mơ mộng?

Ai cũng từng trải qua cảm giác mơ mộng! Nó ảnh hưởng đến mọi người từ mọi tầng lớp xã hội, nhưng dường như có một số mối tương quan với các nhóm tuổi: một nghiên cứu cho thấy trẻ em dành nhiều thời gian mơ mộng hơn người lớn (25 phút mỗi giờ so với 15 phút), trong khi một nghiên cứu khác cho thấy thanh thiếu niên dành nhiều thời gian hơn để suy nghĩ - 53 phút/giờ!

Nó có những nguy hiểm gì?

Mối nguy hiểm của việc mơ mộng là khi bạn quá đắm chìm trong suy nghĩ đến mức chúng bắt đầu lấn át và can thiệp vào công việc hiện tại. Ví dụ, khi làm một dự án hoặc ôn thi, điều quan trọng là phải tập trung – nếu bạn để bản thân trôi vào cõi mộng mơ mỗi khi gặp khó khăn, thì chắc chắn bạn sẽ không bao giờ hoàn thành được nhiệm vụ!

Tại sao điều này lại xảy ra thường xuyên hơn ở trẻ em?

Điều này xảy ra thường xuyên hơn ở trẻ em vì chúng vẫn có khả năng tạo ra những suy nghĩ và ký ức hoàn toàn mới. Mặt khác, người lớn thường dựa nhiều hơn vào những niềm tin đã có sẵn; đó là lý do tại sao bạn sẽ nhận thấy rằng khi một điều gì đó xảy ra trong cuộc sống của bạn, nó thường gợi lại ký ức về một trải nghiệm hoặc suy nghĩ trước đó có vẻ tương tự.

Khi nào thì việc mơ mộng trở nên quá mức?

Mơ mộng thường được coi là tích cực vì chúng giúp chúng ta tự nhìn nhận bản thân và cải thiện khả năng giải quyết vấn đề – nhưng sẽ đến lúc những tưởng tượng này lấn át quá mức đến mức chúng ta bắt đầu quên mất thực tế! Nếu bạn thấy mình thường xuyên lơ đãng trong giờ làm việc hoặc học tập, có lẽ đã đến lúc cần thay đổi.

Làm sao để tôi kiểm soát được những giấc mơ ban ngày của mình?

Thật khó để không để tâm trí lang thang trong lúc buồn chán và căng thẳng, nhưng chúng ta cần nhớ rằng những sự xao nhãng này đến từ đâu đó; chúng ta thường cảm thấy những cảm xúc tiêu cực như tức giận, buồn bã hoặc thất vọng. Nói thì dễ hơn làm, nhưng việc định hình lại những cảm xúc đó bằng cách viết ra hoặc chia sẻ với người khác có thể giúp ích.

Các loại mơ mộng khác nhau – thụ động và chủ động

Có hai loại mơ mộng: thụ động và chủ động.

Thụ động – Đây là lúc bạn chỉ để tâm trí mình lang thang mà không thực sự ý thức được những gì đang diễn ra xung quanh; điều này xảy ra trong các hoạt động như tắm rửa hoặc nấu ăn, khi mà gần như không có tải trọng nhận thức nào! Đây thường là những tưởng tượng vô hại xuất hiện ngẫu nhiên trong đầu chúng ta suốt cả ngày.

Tích cực – những hoạt động này đòi hỏi nhiều nỗ lực hơn vì chúng liên quan đến việc tạo ra một thế giới hoàn toàn mới với các nhân vật, bối cảnh, v.v. Những người có trí tưởng tượng phong phú thường tham gia vào thế giới tưởng tượng chủ động thường xuyên hơn những người khác vì nó không đòi hỏi nhiều kích thích bên ngoài (ví dụ: chương trình truyền hình/tiểu thuyết). Chúng cũng có thể giúp cải thiện khả năng tự chủ bằng cách cho chúng ta thời gian để suy ngẫm trước khi hành động theo những thôi thúc nhất định.

Liệu mơ mộng có tốt không?

Mơ mộng chỉ tốt khi chúng không quá mức. Chúng giúp chúng ta khám phá những khả năng mới, cải thiện kỹ năng giải quyết vấn đề và nâng cao khả năng sáng tạo!

Chúng cũng có thể tác động tiêu cực đến cuộc sống của chúng ta nếu chúng ta để chúng chi phối thay vì tập trung vào hiện tại. Tất cả là về sự cân bằng 🙂

Những cách để kiểm soát suy nghĩ của bạn khi bạn bắt đầu chìm vào thế giới mơ mộng

Có một số cách để kiểm soát suy nghĩ khi bạn bắt đầu chìm vào thế giới mơ mộng. Phần lớn điều này phụ thuộc vào việc hiểu tại sao chúng ta mơ mộng và cách thức hoạt động chung của tâm trí chúng ta.

Một cách là thừa nhận những gì đang diễn ra bằng cách nói "Tôi đang lơ mơ đây" hoặc điều gì đó tương tự - điều này giúp chúng ta ý thức hơn về việc mình không còn chú ý nữa. Nó cũng có thể giúp ngăn chặn những cảm xúc tiêu cực lan sang các lĩnh vực khác của cuộc sống nếu chúng ta phản biện những ý tưởng đó trước khi chúng trở nên quá nghiêm trọng (ví dụ như tức giận với ai đó).

Mơ mộng ở trường – giáo viên có thể giúp học sinh mơ mộng như thế nào

Giáo viên có thể giúp học sinh hay mơ mộng bằng cách khuyến khích các em viết ra suy nghĩ của mình vào nhật ký. Họ có thể khuyến khích học sinh bằng cách viết ra những giấc mơ của mình và cho các em xem. Điều này cũng sẽ giúp các em cải thiện kỹ năng viết vì nó sẽ giúp các em xây dựng câu chuyện. Một số câu chuyện có thể được diễn ra trong lớp học. Hoạt động này sẽ giúp các em tự tin hơn, củng cố trí tưởng tượng và khiến các em bận rộn hơn với việc viết và chơi hơn là mơ mộng.

Và điểm mấu chốt là

Mơ mộng là một phần thiết yếu trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, và ai cũng từng trải qua vào một lúc nào đó. Nó giúp chúng ta thoát khỏi sự đơn điệu của cuộc sống thường nhật, nhưng cũng có thể là nguồn cơn gây khó chịu khi chúng ta cố gắng tập trung vào các công việc khác, cũng như gây ra các vấn đề về giấc ngủ. May mắn thay, có nhiều cách để bạn có thể làm cho suy nghĩ của mình hiệu quả hơn hoặc tránh xa chúng hoàn toàn nếu chúng quá gây mất tập trung. Lần tới khi bạn thấy mình đang chìm vào cõi mộng mơ, hãy thử những mẹo này để xử lý những suy nghĩ phiền toái đó trước khi chúng chiếm lấy bạn!