How Daydreaming Helps In Learning

Nhưng “Sao cậu lại mơ mộng giữa giờ học thế?”
Bạn không nghiêm túc với việc học của mình sao? giáo viên kêu lên…

Chắc chắn rằng hầu hết chúng ta đều nhận ra điều này hoặc có những kỷ niệm đẹp về nó. Là sinh viên, hầu hết chúng ta đều đã từng bị khiển trách như vậy. Thỉnh thoảng chúng ta gặp phải ai đó trong lớp hoặc nhóm có vẻ như đang lơ đãng hoặc lạc vào một thế giới khác. Bất kể bài nói chuyện có quan trọng và cấp thiết đến đâu, điều tương tự cũng có thể được chứng kiến trong một cuộc họp để đạt được mục tiêu bán hàng đã đề ra hoặc trong một buổi động não.

Và phần lớn mọi người đều coi việc làm này là phi đạo đức. Có đúng vậy không?

Những khuôn mẫu liên quan đến việc mơ mộng

Niềm tin phổ biến nhất về tâm trí con người là cách suy nghĩ thông thường của chúng ta là tập trung cao độ vào tình huống hiện tại. Mặt khác, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng điều này không đúng. Mơ mộng ngày nay được công nhận rộng rãi là một trạng thái tâm trí bình thường, với sự tập trung dường như là một sự giải thoát đáng hoan nghênh khỏi trạng thái lang thang phổ biến hơn. Theo một nghiên cứu gần đây, não bộ của chúng ta lang thang từ 47% đến 50% thời gian chúng ta thức, và rất ít nhiệm vụ nào không xen kẽ với những khoảng thời gian mơ mộng tự nhiên.

Một phát hiện mới từ một nghiên cứu khoa học gần đây về chức năng não bộ con người cho thấy việc suy nghĩ vẩn vơ ở nơi làm việc và ở nhà có thể không tệ như bạn nghĩ. Trên thực tế, nghiên cứu khẳng định rằng những người có bộ não hoạt động hiệu quả có thể có quá nhiều năng lực não bộ để ngăn chặn suy nghĩ vẩn vơ, đây là dấu hiệu cho thấy não bộ đang tỉnh táo và có khả năng tiếp thu và hoạt động nhiều hơn mức mong đợi.

Nó chỉ đơn giản cho thấy rằng một người có hành vi này, dù có gây khó chịu và khó chịu cho người khác đến đâu, thì cũng là người thông minh và sáng tạo, bên cạnh việc thông minh vì khi thực hiện các nhiệm vụ dễ dàng, tâm trí có thể lang thang do não bộ hoạt động hiệu quả hơn.

Vậy, làm sao để biết não của một người có hoạt động bình thường hay không khi mơ mộng?

Khi một người có thể tự nhiên tập trung vào các cuộc thảo luận hoặc công việc khi cần thiết, rồi lại tập trung trở lại mà không bỏ lỡ những điểm chính hoặc hành động quan trọng, thì đây chính là một dấu hiệu chắc chắn. Điều này chỉ đơn giản cho thấy khả năng của não bộ hiệu quả như thế nào!

Lợi ích của việc mơ mộng

Mơ mộng mang lại động lực.

Ai cũng biết rằng "ước mơ" của chúng ta, thường được gọi là mục tiêu và hoài bão, mang lại động lực trong cuộc sống. Nhưng điều ít ai biết đến là tầm quan trọng của việc mơ mộng trong việc tưởng tượng và trải nghiệm một cách nghệ thuật về cuộc sống mà chúng ta mong muốn và con người mà chúng ta muốn trở thành. Tham vọng và mục tiêu của chúng ta tồn tại bởi vì chúng ta đã mơ mộng về việc sẽ như thế nào để đạt được chúng. Chính vì những lý do này, mơ mộng gắn liền với mức độ hoài bão cao hơn và cảm nhận tốt hơn về những học viên lái xe.

Mơ mộng làm giảm căng thẳng và lo âu

Mơ mộng là một hoạt động thư giãn và giảm căng thẳng cho tâm trí. Để duy trì sức khỏe tinh thần tuyệt vời và lấy lại toàn bộ tiềm năng tiếp thu, hoạt động và đạt được mục tiêu mong muốn, não bộ cần được thư giãn. Vì mơ mộng là một trạng thái tâm trí trôi dạt hoặc lang thang khỏi áp lực công việc, khoảng nghỉ ngắn này giúp chúng ta lấy lại và nạp lại năng lượng, tập trung hơn, từ đó giảm bớt căng thẳng và lo lắng. Dù là học sinh đang thi cử hay một chuyên gia đang đối mặt với áp lực công việc, người ta thường có thể trở lại sau một buổi mơ mộng với một tâm trí sảng khoái và tràn đầy năng lượng. Đây cũng là một kỹ thuật giúp não bộ tự bảo vệ mình khỏi những đau khổ, phiền muộn và buồn chán.

Mơ mộng giúp bạn sáng tạo hơn.

Theo các nghiên cứu, sự lang thang của tâm trí kích hoạt các liên kết trên khắp mạng lưới các vùng não liên kết với nhau, được gọi là mạng lưới chế độ mặc định. Khi tâm trí ở trạng thái nghỉ ngơi, suy ngẫm về tương lai, hoặc nhìn vào bên trong, mạch này hoạt động mạnh nhất. Nghiên cứu gần đây cho thấy việc kích hoạt mạng lưới chế độ mặc định, cũng như các kết nối lân cận của nó, mạng lưới kiểm soát trán và đỉnh, sẽ cải thiện tư duy sáng tạo. Khi gặp khó khăn với một chủ đề khó, thay vì cố gắng suy nghĩ để giải quyết một cách có ý thức, việc cho phép bản thân mơ mộng sẽ có lợi.

Mơ mộng giúp bạn khỏe mạnh

Theo các nghiên cứu, mơ mộng cũng tương tự như tự thôi miên ở mức độ thấp. Kết quả là, bạn có thể cảm thấy ít đau khổ hơn, từ đó trở nên mạnh mẽ hơn về mặt sinh học. Một kỹ thuật khác để giảm căng thẳng bằng mơ mộng là luyện tập trước. Nếu bạn sắp có một cuộc phiêu lưu tuyệt vời, bạn có thể trải nghiệm nó trong tâm trí để bắt đầu chuẩn bị cho sự kiện thực sự. Nhưng đó chưa phải là tất cả. Mơ mộng cũng có liên quan đến sức khỏe não bộ. Bệnh nhân mắc chứng tự kỷ và bệnh Alzheimer dường như không thể thực hiện loại tự thôi miên này. Mơ mộng cũng có thể giúp bạn thư giãn một cách yên bình, miễn là giấc mơ của bạn không quá phức tạp hoặc căng thẳng.

Mơ mộng giúp bạn trở nên hạnh phúc hơn

Với tất cả những lợi ích của việc mơ mộng, không có gì ngạc nhiên khi việc cho phép bản thân tham gia vào một số hoạt động nhận thức có thể khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn. Một lời giải thích khác cho mối liên hệ này là vì hy vọng và sự háo hức đều gắn liền chặt chẽ với niềm vui và là hệ quả của tư duy nhận thức.

Hãy lưu ý rằng không phải mọi giấc mơ ban ngày đều được coi là như nhau. Để tận dụng tối đa những giấc mơ ban ngày, hãy cố gắng giải phóng bản thân khỏi những “cơn ác mộng ban ngày” do lo lắng hoặc sợ hãi gây ra. Đây là điều mà tất cả chúng ta đều trải qua, vì vậy không có gì đáng xấu hổ cả. Nhưng nếu bạn nhận thấy mình đang cố cắn móng tay, lạc lối trong một câu chuyện đáng sợ khác về việc buổi hẹn hò sắp tới của bạn có thể diễn ra không như mong đợi, hoặc thậm chí sếp của bạn có thể có ý gì qua lời nhận xét đó, hãy đơn giản chuyển hướng tâm trí của bạn sang những suy nghĩ vui vẻ hơn và để tiềm thức dẫn dắt bạn vào một cuộc phiêu lưu ly kỳ với những kết nối thần kinh mới trên đường đi.

Từ lâu, mơ mộng đã mang tiếng xấu. Tuy nhiên, nó mang lại nhiều lợi ích cho nhân loại. Cuối cùng, sẽ có nhiều người chấp nhận trải nghiệm mơ mộng và cho phép tâm trí mình tự do bay bổng. Nếu bạn cảm thấy khó chịu trước một tình huống hay vấn đề nào đó, hoặc nếu bạn chỉ muốn nâng cao tầm nhìn hay khả năng sáng tạo, hãy thử mơ mộng và quan sát những đường dẫn não bộ nào bắt đầu mở ra cho bạn.