Cách rèn luyện não trái và não phải và tại sao điều này lại quan trọng

Bạn đã bao giờ tự hỏi bộ não của mình hoạt động như thế nào chưa? Nó là một cơ quan phức tạp với nhiều chức năng khác nhau, và đôi khi rất khó để hiểu rõ. Nhưng não trái và não phải là hai phần não đóng vai trò thiết yếu trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Bài viết này sẽ khám phá hai phần não này, chức năng của chúng và cách chúng ta có thể rèn luyện chúng!

Não trái có chức năng gì?

Não trái liên quan đến mọi thứ liên quan đến logic, lý luận và kỹ năng ngôn ngữ; đó là những gì bạn sử dụng khi đọc hoặc nói chuyện với người khác. Phần não này kiểm soát những thứ như hiểu ngôn ngữ, nhận dạng màu sắc và liên tưởng từ ngữ. Những người có não trái phát triển vượt trội thường giỏi toán và logic.

Não phải có chức năng gì?

Bán cầu não phải chịu trách nhiệm về sự sáng tạo, trí tưởng tượng và nhận thức không gian. Đây là phần bạn sử dụng khi mơ mộng hoặc cảm thấy kết nối cảm xúc với điều gì đó (âm nhạc, phim ảnh, v.v.). Những người có bán cầu não phải trội hơn thường giỏi trong các nhiệm vụ đòi hỏi khả năng hình dung, nhận dạng khuôn mẫu và đồng cảm. Họ có trực giác mạnh mẽ.

Sự khác biệt chính giữa hoạt động của não trái và não phải

Vì bán cầu não trái thiên về ngôn ngữ, nên nó xử lý tốt hơn các nhiệm vụ đòi hỏi nhiều từ và cụm từ. Bán cầu não phải của bạn có thể xử lý hình ảnh nhanh hơn nhiều so với bán cầu não trái nhưng lại không hiểu ngôn ngữ tốt bằng. Những người có bán cầu não trái phát triển tốt trong công việc viết lách hoặc đọc thông tin từ sách giáo khoa vì họ có kỹ năng đọc hiểu tốt. Rèn luyện bán cầu não phải bao gồm việc tăng cường khả năng sáng tạo, trí tưởng tượng và hình dung bằng cách chơi nhạc hoặc vẽ tranh. Nó cải thiện khả năng nhận dạng mẫu, giúp đưa ra quyết định trong cuộc sống hàng ngày. Một số nghiên cứu cho thấy các nghệ sĩ thường thiên về bán cầu não phải! Bạn cũng có thể thử các trò chơi không gian như khối Rubik để rèn luyện phần não này của mình!

Tại sao cần phải rèn luyện trí não?

Não bộ của bạn cũng giống như một cơ bắp; bạn càng sử dụng nó nhiều, nó càng trở nên mạnh mẽ hơn. Bạn có thể rèn luyện não bộ theo nhiều cách khác nhau. Một trong số đó là thông qua việc rèn luyện cả não trái và não phải. Vì mỗi bán cầu não đều có những kỹ năng riêng, điều này cũng giúp cải thiện khả năng nhận thức tổng thể! Nó giúp duy trì trí nhớ và khả năng sáng tạo, những yếu tố cực kỳ hữu ích khi ghi nhớ thông tin hoặc giải quyết vấn đề. Nếu bạn cần hỗ trợ ghi nhớ điều gì đó mới, hãy thử làm một số bài toán hoặc học từ vựng!

Tôi phải bắt đầu thế nào?

Có một số phương pháp để rèn luyện cả hai bán cầu não: chơi nhạc (sử dụng các bài hát có nhiều cảm xúc), đọc sách kích thích trí tưởng tượng, giải ô chữ, sử dụng các kỹ thuật hình dung trong các bài giảng/cuộc họp, v.v.

Não trái và não phải có chức năng khác nhau, nhưng chúng hoạt động cùng nhau để giúp bạn xử lý thông tin. Nếu một bên não mạnh hơn bên kia, điều này có thể ảnh hưởng đến tâm trạng, tính cách và kỹ năng của bạn. Ví dụ, một người dành nhiều thời gian ngồi trước máy tính hoặc sách vở có thể trở nên rất giỏi trong các bài đọc hiểu; tuy nhiên, điều này có thể khiến họ kém sáng tạo hơn khi vẽ hoặc làm các hoạt động đòi hỏi xử lý hình ảnh. Vì vậy, việc rèn luyện cả hai bên não sẽ giúp bạn cải thiện khả năng nhận thức tổng thể!

Có rất nhiều cách để rèn luyện trí óc - hãy thử suy nghĩ về bất cứ điều gì theo cách trừu tượng (như màu sắc trông như thế nào) thay vì chỉ dựa vào từ ngữ! Ngoài ra, đừng ngại thử nghiệm với các hình thức nghệ thuật như hội họa hay âm nhạc.

Làm thế nào để rèn luyện não trái?

Có rất nhiều cách để rèn luyện trí óc - hãy thử suy nghĩ về bất cứ điều gì theo cách trừu tượng (như màu sắc trông như thế nào) thay vì chỉ đơn thuần là từ ngữ! Ngoài ra, đừng ngại thử nghiệm các hình thức nghệ thuật như hội họa hay âm nhạc. Rèn luyện não trái cũng bao gồm việc củng cố tư duy logic và kỹ năng giải quyết vấn đề bằng cách học từ vựng mới, các bài toán, v.v.

Làm thế nào để rèn luyện não phải?

Rèn luyện não phải bao gồm việc tăng cường khả năng sáng tạo, trí tưởng tượng và hình dung bằng cách chơi nhạc hoặc vẽ tranh. Nó cải thiện khả năng nhận dạng khuôn mẫu, giúp đưa ra quyết định trong cuộc sống hàng ngày. Ngoài ra, đừng ngại thử nghiệm các loại hình nghệ thuật như hội họa hoặc âm nhạc. Một số nghiên cứu cho thấy các nghệ sĩ có xu hướng thiên về não phải! Bạn cũng có thể thử các trò chơi không gian như khối Rubik. Bán cầu não trái kiểm soát các hoạt động như hiểu ngôn ngữ, nhận dạng màu sắc và liên kết từ ngữ.

Bạn có thể tham gia khóa đào tạo này ở đâu và chi phí là bao nhiêu?

Một số người thực hiện bài tập này ngay tại nhà. Có những ứng dụng có thể giúp bạn rèn luyện trí não; ví dụ, Lumosity là một ứng dụng miễn phí với các trò chơi thử thách từng bán cầu não! Nếu bạn muốn luyện tập chuyên sâu hơn, hãy đến gặp chuyên gia trị liệu nghề nghiệp, người sẽ thiết kế các bài tập để cân bằng cả hai bán cầu não. Loại hình trị liệu này thường kéo dài khoảng 30 buổi và có thể tốn khoảng $100-$300 mỗi buổi!

Tôi có thể mong đợi kết quả như thế nào? Phải mất bao lâu?

Chỉ sau 15-20 giờ (thường kéo dài trong vài tuần), hầu hết mọi người đều nhận thấy sự cải thiện! Bạn có thể sẽ cảm thấy những điều từng khiến bạn bực bội hoặc choáng ngợp không còn làm phiền bạn nhiều nữa.

Chúng tôi hy vọng bài viết này đã giúp bạn hiểu rõ hơn về cách thức hoạt động của não bộ và những lợi ích mà nó mang lại cho bạn. Việc hiểu rõ các bộ phận khác nhau của não bộ và cách chúng phối hợp hoạt động có thể giúp chúng ta rèn luyện bản thân hiệu quả hơn! Nếu muốn não bộ hoạt động tốt hơn ở một lĩnh vực nào đó, chúng ta cần luyện tập thường xuyên để não bộ phát triển các kết nối mạnh mẽ hơn liên quan đến kỹ năng đó. Chúng tôi cũng muốn đề cập rằng có rất nhiều phương pháp rèn luyện khác nhau, mỗi phương pháp đều có những lợi ích riêng tùy thuộc vào nhu cầu của từng người. Hãy cho chúng tôi biết nếu bạn quan tâm đến việc tìm hiểu thêm về những phương pháp này nhé!