การเพ้อฝันช่วยในการเรียนรู้ได้อย่างไร

แต่ “ทำไมคุณถึงเหม่อลอยอยู่กลางชั้นเรียนล่ะ?”

คุณไม่จริงจังกับการเรียนเหรอ?? ครูอุทานว่า…

แน่นอนว่าพวกเราส่วนใหญ่คงรู้จักหรือจำเรื่องนี้ได้ดี ในฐานะนักเรียน พวกเราส่วนใหญ่คงเคยถูกตำหนิแบบนี้กันมาไม่น้อย บางครั้งเราเจอคนในชั้นเรียนหรือกลุ่มที่ดูเหมือนจะเหม่อลอยหรืออยู่ในโลกอีกใบ ไม่ว่าการพูดคุยนั้นจะสำคัญและสำคัญเพียงใด ก็สามารถเห็นสิ่งเดียวกันนี้ได้ในการประชุมเพื่อบรรลุเป้าหมายยอดขายที่ตั้งไว้หรือในการระดมความคิด

และคนส่วนใหญ่มองว่าการกระทำเช่นนี้ผิดจริยธรรม จริงหรือ?

แบบแผนที่เกี่ยวข้องกับการเพ้อฝัน

ความเชื่อที่แพร่หลายที่สุดเกี่ยวกับจิตใจมนุษย์คือ วิธีคิดตามปกติของเราประกอบด้วยการใส่ใจกับสถานการณ์ปัจจุบันอย่างใกล้ชิด ในทางกลับกัน นักวิทยาศาสตร์กลับค้นพบว่าไม่เป็นเช่นนั้น ปัจจุบันการเพ้อฝันเป็นที่ยอมรับอย่างกว้างขวางว่าเป็นสภาวะปกติของจิตใจ โดยที่การมีสมาธิดูเหมือนจะเป็นการพักผ่อนที่ดีจากการเพ้อฝันแบบเดิมๆ จากการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้ สมองของเราล่องลอยอยู่ที่ 47% ถึง 50% ของเวลาที่ตื่น และมีงานน้อยมากที่ไม่ได้แทรกอยู่ในช่วงเวลาที่เพ้อฝันตามธรรมชาติ

ผลการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ล่าสุดเกี่ยวกับการทำงานของสมองมนุษย์ชี้ให้เห็นว่าการปล่อยให้ความคิดล่องลอยทั้งที่ทำงานและที่บ้านอาจไม่ได้เลวร้ายอย่างที่คิด อันที่จริง การศึกษานี้อ้างว่าคนที่มีสมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพอาจมีศักยภาพของสมองมากเกินไปที่จะป้องกันไม่ให้ความคิดล่องลอย ซึ่งเป็นสัญญาณบ่งชี้ว่าสมองกำลังตื่นตัวและมีความสามารถในการดูดซับและทำงานมากกว่าที่คาดไว้

มันบ่งบอกได้ง่ายๆ ว่าคนที่มีพฤติกรรมเช่นนี้ แม้จะน่ารำคาญและรบกวนผู้อื่นก็ตาม ก็ยังเป็นคนฉลาด มีความคิดสร้างสรรค์ นอกจากนี้ยังมีความเฉลียวฉลาดอีกด้วย เพราะเมื่อทำภารกิจง่ายๆ จิตใจอาจฟุ้งซ่านได้เนื่องจากประสิทธิภาพที่เพิ่มขึ้นของสมอง

แล้วเราจะรู้ได้อย่างไรว่าสมองของคนเรากำลังทำงานปกติหรือไม่ในกรณีที่เราฝันกลางวัน?

เมื่อบุคคลสามารถเหม่อลอยไปกับการพูดคุยหรืองานบ้านได้ตามต้องการ แล้วกลับมาจดจ่อกับสิ่งที่สนใจโดยไม่พลาดประเด็นสำคัญหรือการกระทำใดๆ นี่คือตัวบ่งชี้ที่ชัดเจน นี่แสดงให้เห็นว่าความสามารถของสมองมีประสิทธิภาพเพียงใด!

ประโยชน์ของการเพ้อฝัน

การเพ้อฝันเป็นแรงบันดาลใจ

เป็นที่ทราบกันดีว่า “ความฝัน” ของเรา ซึ่งเรามักเรียกว่าเป้าหมายและความทะเยอทะยาน เป็นตัวกระตุ้นชีวิต สิ่งที่ไม่ค่อยมีใครรู้คือความสำคัญของการเพ้อฝันต่อการจินตนาการและการสัมผัสประสบการณ์ทางศิลปะเกี่ยวกับชีวิตที่เราอยากเป็นและคนที่เราอยากเป็น ความทะเยอทะยานและวัตถุประสงค์ของเรามีอยู่ได้เพราะเราเพ้อฝันถึงสิ่งที่จะเกิดขึ้นหากเราบรรลุเป้าหมายเหล่านั้น การเพ้อฝันเชื่อมโยงกับระดับความทะเยอทะยานที่เพิ่มขึ้นและความรู้สึกที่ดีต่อนักเรียนที่อยากเข้าร่วมกิจกรรมแบบ Drive-in ด้วยเหตุผลเหล่านี้

การเพ้อฝันช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล

การเพ้อฝันเป็นกิจกรรมที่ผ่อนคลายและคลายเครียดสำหรับจิตใจ เพื่อรักษาสุขภาพจิตให้ดีเยี่ยมและฟื้นฟูศักยภาพในการซึมซับ ทำงาน และบรรลุเป้าหมายที่ต้องการ สมองจำเป็นต้องผ่อนคลาย เนื่องจากการเพ้อฝันเป็นภาวะที่จิตใจล่องลอยหรือเหม่อลอยจากความกดดันในการทำงาน การพักสั้นๆ นี้จะช่วยให้ศักยภาพทางจิตใจของเราฟื้นตัวและชาร์จพลังด้วยพลังงานที่สดชื่น มีสมาธิมากขึ้น และลดความเครียดและความวิตกกังวล ไม่ว่าจะเป็นนักศึกษาที่กำลังสอบหรือบุคลากรที่ต้องรับมือกับความกดดันในการทำงาน ก็สามารถกลับมาจากการเพ้อฝันด้วยจิตใจที่สดชื่นและมีพลัง นอกจากนี้ยังเป็นเทคนิคที่สมองใช้ปกป้องตัวเองจากความทุกข์ ความทุกข์ทรมาน และความเบื่อหน่ายอีกด้วย

การเพ้อฝันช่วยให้คุณมีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น

จากการศึกษาพบว่า การปล่อยให้จิตใจล่องลอยไปกระตุ้นการเชื่อมโยงทั่วทั้งเครือข่ายของพื้นที่สมองที่เชื่อมต่อกัน ซึ่งเรียกว่าเครือข่ายโหมดเริ่มต้น (Default Mode Network) เมื่อจิตใจอยู่ในภาวะพักผ่อน ไตร่ตรองอนาคต หรือมองเข้าไปในจิตใจ วงจรนี้จะทำงานมากที่สุด งานวิจัยล่าสุดชี้ให้เห็นว่าการกระตุ้นเครือข่ายโหมดเริ่มต้นของเรา รวมถึงเครือข่ายควบคุมส่วนใกล้เคียง ซึ่งก็คือเครือข่ายควบคุมส่วนหน้าผากและส่วนข้างขม่อม ช่วยพัฒนาความคิดสร้างสรรค์ เมื่อติดขัดกับหัวข้อที่ยาก แทนที่จะพยายามคิดหาทางออกอย่างมีสติ การปล่อยใจให้ฝันกลางวันกลับเป็นประโยชน์

การเพ้อฝันช่วยให้คุณมีสุขภาพดี

จากการศึกษาพบว่าการฝันกลางวันมีความคล้ายคลึงกับการสะกดจิตตนเองในระดับต่ำ ส่งผลให้คุณอาจรู้สึกเครียดน้อยลง ส่งผลให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น อีกเทคนิคหนึ่งในการบรรเทาความเครียดด้วยการฝันกลางวันคือการฝึกฝนล่วงหน้า หากคุณมีการผจญภัยที่น่าตื่นเต้นรออยู่ข้างหน้า คุณสามารถทบทวนเรื่องราวนั้นเพื่อเริ่มต้นเตรียมตัวสำหรับเหตุการณ์จริงได้ ซึ่งนั่นไม่ใช่ทั้งหมด การฝันกลางวันยังเชื่อมโยงกับสุขภาพสมองอีกด้วย ผู้ป่วยออทิซึมและอัลไซเมอร์ดูเหมือนจะไม่สามารถสะกดจิตตนเองแบบนี้ได้ การฝันกลางวันยังช่วยให้คุณผ่อนคลายอย่างสงบสุขได้ ตราบใดที่ความฝันของคุณไม่ได้เป็นระเบียบหรือเครียดเกินไป

การเพ้อฝันช่วยให้คุณมีความสุขมากขึ้น

ด้วยข้อดีมากมายของการเพ้อฝัน จึงไม่น่าแปลกใจที่การปล่อยให้ตัวเองได้เล่นสนุกกับความคิดอาจทำให้คุณรู้สึกมีความสุขมากขึ้น อีกหนึ่งคำอธิบายของความสัมพันธ์นี้คือ ความหวังและความกระตือรือร้นนั้นสัมพันธ์กันอย่างมากกับความสุข และเป็นผลมาจากการคิดแบบองค์รวม

พึงระลึกไว้ว่าการเพ้อฝันไม่ได้เหมือนกันเสมอไป เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากการเพ้อฝัน จงพยายามปลดปล่อยตัวเองจากความวิตกกังวลหรือ “ฝันร้าย” อันเกิดจากความกลัว ซึ่งเป็นสิ่งที่เราทุกคนทำกัน ดังนั้นจึงไม่เป็นเรื่องน่าอาย แต่ถ้าคุณพบว่าตัวเองกำลังพยายามกัดเล็บตัวเอง จมอยู่กับเรื่องราวสยองขวัญที่จินตนาการไว้ว่าเดทครั้งต่อไปของคุณอาจผิดพลาด หรือแม้แต่สิ่งที่หัวหน้างานของคุณตั้งใจจะสื่อ ก็เพียงแค่เบี่ยงเบนความคิดของคุณไปสู่ความคิดที่มีความสุขมากขึ้น และปล่อยให้จิตใต้สำนึกพาคุณไปสู่การผจญภัยอันน่าตื่นเต้นที่เชื่อมโยงประสาทสัมผัสใหม่ๆ ระหว่างทาง

เป็นเวลานานเกินไปแล้วที่การเพ้อฝันนั้นมีชื่อเสียงในทางที่ไม่ดี ถึงกระนั้น มันก็มีข้อดีหลายประการต่อมนุษยชาติ ในที่สุด ผู้คนจำนวนมากขึ้นก็จะยอมรับประสบการณ์การเพ้อฝันและปล่อยให้จิตใจของเราล่องลอยอย่างอิสระ หากคุณรู้สึกหงุดหงิดกับสถานการณ์หรือปัญหา หรือเพียงแค่ต้องการเพิ่มวิสัยทัศน์หรือความคิดสร้างสรรค์ ลองเพ้อฝันและสังเกตเส้นทางของสมองที่เริ่มเปิดออกให้กับคุณ